Les Bienfaits d’une Cure de Magnésium à l’Automne

aliments sont particulièrement riches en magnésium et peuvent être facilement intégrés à l’alimentation :

    Légumes verts foncés tels que les épinards ou le chou kale.
    Oléagineux comme les amandes et les noix de cajou.
    Chocolat noir (à plus de 70 % de cacao).
    Poissons gras et fruits de mer.
    Légumineuses : lentilles, haricots rouges.
    Eaux minérales riches en magnésium, comme Hépar.

Pour ceux dont les besoins restent élevés, même avec une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires en magnésium peuvent être une solution efficace. Cependant, avant de commencer, il est conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste pour évaluer précisément les besoins et